掌控习惯.如何养成好习惯并戒除坏习惯

本书根据习惯形成的4个步骤, 总结了相对应的培养习惯的4大定律: 让它显而易见 ; 让它有吸引力 ; 让它简便易行 ; 让它令人愉悦。通过这4大定律、56个具体案例, 帮助读者快速养成良好的习惯, 同时利用这4大定律的反面, 可以帮助读者戒除不良的习惯。