养成自律, 从来都不靠硬撑

这是一本教大家如何养成习惯的书, 是一本心理励志类的普及读物。书中讲解了习惯与身体的联系, 以及习惯与意志力之间的关系。作者精准分析了习惯养成过程中自律性差的八大原因, 以及养成良好习惯的十四大原则、五大法宝。作者还总结了意志力补充的四大方法, 和锻炼意志力的六种方式。为读者全方位地分析并制定出, 完美解决习惯养成中会遇到的诸多麻烦和困难的应对策略。并从问题的根本来规避和引导, 从而使读者轻松养成好习惯, 剔除恶习。以期读者看完这本书后, 可以化身习惯养成达人。