《掌控情绪》是一本讲述如何自我控制情绪的心理学通俗读物。情绪, 是流动在我们身体里的能量。它并没有好坏之分, 无论是悲伤、焦虑还是愤怒……每种情绪都有他们的价值, 它们让我们的生活更丰富。人人都说要管理情绪, 可是做到很难。面对情绪问题, 本书将系统分析情绪的来源、产生原因以及应对措施, 让人们认识情绪的本质, 改变过去对情绪的处理模式, 通过自我觉察、体验和学习, 疗愈那些过去的伤痛, 更清晰自己内心所向, 找到适合自己的自我疗愈的办法。进而从源头掌控情绪, 走出疑惑和烦恼, 拥有更畅快的人生。