看图学女性家庭健身.视频版

想要拥有美好的身材, 不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃, 一条弹力带, 一个瑞士球, 甚至, 你什么都不需要, 跟随本书作者的专业指导, 在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。本书精心挑选了适合女性入门的家庭动作练习, 涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位, 动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体, 本书是一个不错的开始。