健身训练基础.全彩图解修订版.第2版

本书分10个步骤, 从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有全面的认识。同时, 本书配有真人实拍健身动作步骤图, 呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。