力量训练指南.基于举重与力量举训练经验的体能训练体系

本书为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者他们以该项目为核心, 为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南, 包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读本书, 读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系, 掌握重要的举重技术, 均衡发展多项身体素质, 从而打好体能基础, 不断提升运动表现。